レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
ビヒダスで☆ガスパチョ风冷製スープ
ビヒダスヨーグルトの酸味が爽やかな、さっぱりとお召し上がりいただける冷たいガスパチョ风スープです。
暑い日にもおいしく食べて热中症対策をしましょう！
- 调理时间调理时间:10分
- カロリー105kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 105kcal
- たんぱく质
- 5.1g
- 脂质
- 3.9g
- 炭水化物
- 14.1g
- 食塩相当量
- 1.7g
- カルシウム
- 133mg
使用する商品
材料（2人分）
| ビヒダスプレーンヨーグルト | 200g |
|---|---|
| 玉ねぎのみじん切り | 1/4个分 |
| コンソメ（颗粒） | 小さじ2 |
| にんにくのすりおろし | 小さじ1/3 |
| トマトジュース（食塩添加） | 200ml |
| ミニトマト | 3个 |
| エキストラバージン?オリーブオイル | 适量 |
| ブラックペッパー | 适量 |
作り方
1
ミニトマトは横に半分に切ります。
2
玉ねぎを耐热容器に入れ、ラップをして电子レンジ(500奥)で40秒加热します。コンソメとにんにくのすりおろしを加えて和え、あら热をとっておきます。
3
②にトマトジュース、ヨーグルトを顺に加えてよく混ぜます。
4
③を器に盛り、オリーブオイル、ヨーグルト(分量外)、ブラックペッパー、①をのせて仕上げます。
ひとくちメモ">
カルシウムとビタミン颁が摂れるのもうれしいポイント?
ビタミン颁は疲れの軽减や紫外线から肌を守る効果が期待できます。
ポイント
-
ヨーグルトはあらかじめ混ぜてなめらかにしておくと、混ぜ合わせやすいです。
冷蔵库で30分程度冷やすと、より美味しくお召し上がりいただけます。
