菜創音嬉貳

かがやく"丶"のために畢喟皮I

れん皮で寄僥囀欠

仝れん皮しょうゆ々の軸朗だれのコクがさつまいもの己みを哈き羨てています。剌げたりする返寂が涙く、房い羨ったらすぐに恬れるお返Xおやつです。

レシピ意或永へ
れん皮で寄僥囀欠
  • 距尖扮寂距尖扮寂:20蛍
  • カロリ`155kcal 1繁蛍輝たり
  • 佃叟業¥¥℃℃

剞B撹蛍 1繁蛍輝たり

エネルギ`
155kcal
たんぱく嵎
2.4g
妛嵎
3.9g
命邦晒麗
29.0g
奮c犁荏
0.5g
カルシウム
72mg

聞喘する斌瞳

可創3繁蛍

さつまいも 1云
畢喟ミルク(紗滅れん皮) 50g
しょうゆ 寄さじ1/2
いりごま(\) 弌さじ1
サラダ嗟 癖楚

恬り圭

1

さつまいもは匯笥寄に俳って塚犯駐に秘れ、ラップをして窮徨レンジ(500安)でやわらかくなるまで埃4蛍紗犯します。

2

れん皮としょうゆを詞ぜ栽わせます。

3

フライパンにサラダ嗟を犯し、戮鯣襪譴同軛罎き弼がつくまで樋諮でじっくりときます。擇鮗咾┐栃嶬腓詞ぜ栽わせます。諮を峭め、いりごまを紗えて詞ぜ栽わせます。

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