レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
*お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者(基本のお菓子に挑戦)
- ★★★☆
- 中级者(ステップアップしたお菓子に挑戦)
- ★★★★
- 上级者(本格スイーツに挑戦)
梅パルメドレッシングサラダ
パルメザンチーズと梅干しのドレッシングでいただくサラダです。コクがあるのにさっぱり味がうれしい一品です。
カルシウムがたっぷり摂れるのも魅力です。

- 调理时间调理时间:15分
- カロリー74kcal (1人分当たり)
- ☆☆☆☆
栄養成分 (1人分当たり)
- エネルギー
- 74kcal
- たんぱく质
- 3.1g
- 脂质
- 5.6g
- 炭水化物
- 3.7g
- 食塩相当量
- 1.2g
- カルシウム
- 91mg
使用する商品
材料(2人分)
レタス | 2枚 |
---|---|
きゅうり | 2/3本 |
わかめ(乾燥) | 2g |
▼梅パルメドレッシング | |
?梅干し | 1个 |
?クラフト100%パルメザンチーズ | 大さじ1と1/2 |
?エキストラバージン?オリーブオイル | 小さじ2 |
?しょうゆ | 小さじ1と1/3 |
作り方
1
レタスは食べやすい大きさにちぎり、きゅうりはせん切りにします。わかめは水に浸して戻し、水気を切ります。
2
梅パルメドレッシングを作ります。梅干しは种を取り除いて包丁でたたきます。ボウルに梅干し、パルメザンチーズ、オリーブオイル、しょうゆを入れてよく混ぜます。
3
器に①を盛り付け、②をかけてお召し上がりください。
ポイント
-
梅パルメドレッシングは、野菜と混ぜ合わせて盛り付けても良いでしょう。
大叶やみょうがなど、香味野菜を加えてもおいしく召し上がれます。
梅干しの量はお好みで加减してください。