レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
春野菜のシーザーサラダ
爽やかなヨーグルトベースのシーザーサラダです。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:30分
- カロリー116kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 116kcal
- たんぱく质
- 6.4g
- 脂质
- 7.9g
- 炭水化物
- 6.0g
- 食塩相当量
- 0.6g
- カルシウム
- 122mg
使用する商品
材料（3人分）
| グリーンアスパラガス | 3本 |
|---|---|
| スナップえんどう | 60g |
| レタス | 3枚 |
| ロースハム | 3枚 |
| ▼ドレッシング | |
| ?玉ねぎのすりおろし | 1/4个 |
| ?ビヒダスプレーンヨーグルト | 40g |
| ?サラダ油 | 大さじ1 |
| ?塩 | 少々 |
| ?こしょう | 少々 |
| クラフト100%パルメザンチーズ | 大さじ3 |
作り方
1
アスパラガスとスナップえんどうは塩（分量外）を加えた热汤でゆで、アスパラガスは长さ4㎝の斜め切りにし、スナップえんどうは斜め3等分に切ります。
2
レタスは一口大にちぎり、ハムは短册切りにします。
3
ドレッシングは全材料を混ぜ合わせておきます。
4
ボウルに①を入れ、ドレッシングを半量加えて和えます。②と残りのドレッシング、パルメザンチーズを 加えて全体を混ぜ合わせます。
ひとくちメモ">
アスパラガスやスナップえんどうといった春野菜と、爽やかなドレッシングがぴったりです。最后に加えたパルメザンチーズでサラダの味が决まります。
ポイント
-
玉ねぎのすりおろしは少量なので、薬味用のおろし器でも简単に作れます。すりおろす一手间でなじみやすい、まろやかなドレッシングになります。
