菜創音嬉貳

かがやく"丶"のために畢喟皮I

たらのソテ` チ`ズマスタ`ドオイルソ`ス

パルメザンチ`ズを聞喘したチ`ズマスタ`ドオイルソ`スでいただく、たらのソテ`です。
敵搾なチ`ズマスタ`ドオイルソ`スとたらのあっさりとした龍わいが措く栽います。

レシピ意或永へ
たらのソテ` チ`ズマスタ`ドオイルソ`ス
  • 距尖扮寂距尖扮寂:15蛍
  • カロリ`303kcal 1繁蛍輝たり
  • ℃℃℃℃

剞B撹蛍 1繁蛍輝たり

エネルギ`
303kcal
たんぱく嵎
21.3g
妛嵎
22.7g
命邦晒麗
4.0g
奮c犁荏
1.1g
カルシウム
134mg

聞喘する斌瞳

可創2繁蛍

まだら 2俳れ
こしょう 富?
院薦頚 癖楚
エキストラバ`ジン?オリ`ブオイル 弌さじ2
チ`ズマスタ`ドオイルソ`ス
?クラフト100ゥ僖襯瓮競鵐践`ズ 寄さじ2
?エキストラバ`ジン?オリ`ブオイル 寄さじ2
?伏クリ`ム 寄さじ1
?腺マスタ`ド 寄さじ1
?みそ 弌さじ2/3
?桧滅 弌さじ1

恬り圭

1

たらはこしょうをして、院薦頚を院くまぶします。

2

フライパンにオリ`ブオイルを犯し、たらの討を和にして秘れ、嶄諮できます。き弼がついたら戦卦して、諮が宥るまできます。

3

チ`ズマスタ`ドオイルソ`スの畠可創は詞ぜ栽わせます。

4

匂に擇鯤△蠍兇院□曚鬚けます。

ポイント

  • チ`ズマスタ`ドオイルソ`スは、レタスなどの原け栽わせの勸暇にもかけてお孰し貧がりください。

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